工作一整天了，是否感觉很累再也没有精力想着该如何减肥了吧！那么你想要在躺在床上就能减肥吗？试想下如果能够躺在床上，伸伸懒腰就能减肥该是多么惬意啊！小编现在就告诉你这种想法不是奢望。以下睡前两小招，适合每个人帮助燃烧脂肪简单减肥。

塑身操一

动作：

仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)

在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次

ps：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟

效果：

可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。.fxarea{ text-align:right; padding:4px; widht:100%;} 更多