Elva萧亚轩速减10斤的独门法
更新时间:2024-03-29 09:33:35
导语:萧亚轩可以算是性感天后了吧,她的火辣身材让可以说让男人心动,女人嫉妒。但是大家知道吗?她曾经也是个胖妹喔,但是在她的努力减肥下,竟轻松地瘦了5公斤。
动一动腹肌,深呼吸一下,跟“小腹婆”说BYEBYE!
萧亚轩亲身减肥体验:
1.仰躺在垫上,双手放在身侧,贴平在垫上,腰部底下留有一点空隙。双腿并拢,将双膝放在骨盆上方。感觉整个脊椎在垫上维持正常曲度。
2.呼气,用力举起头和肩膀,并抬起手臂平行于垫上。把腿抬高,膝盖保持弯曲,脚趾头要高过膝盖。注意腕关节保持平直,颈部蜷曲。
3.手臂有节奏地上下拍动大约50下(5次呼吸时间,上下幅度约15厘米),然后休息。再重复一次上述运动。
以纤细小蛮腰和紧实的美背为目标!
1.吸气,坐直,双手在胸前交叠,手掌朝下,手臂保持平举。盘腿而坐。
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