梁咏琪的金字塔饮食-感康网

梁咏琪的金字塔饮食

更新时间：2024-04-26 03:38:06

梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。

此外，梁咏琪还会在饭前饮用大量的水，这可以使梁咏琪感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。