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按摩减肥的手法介绍
更新时间:2023-06-05 04:36:23

按摩减肥的手法介绍

我们知道按摩减肥是一种不错的方法,很多人都喜欢通过按摩来为自己减肥,但是很多朋友不了解按摩减肥的手法是什么,下面小编就为大家介绍按摩减肥的手法。

一、瘦手臂

右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩,同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。

手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始,有节奏地揉搓。

重点按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能弯曲,重复此动作30次。

用指腹加大力度按压,同时尽量弯曲手臂,重复此动作30次。

揉搓手臂脂肪时,配合纤体产品,可以稍微用力,之后皮肤会微微发红,也可用喷雾舒缓皮肤。如果力量不够,使用按摩板等物品同样可以达到瘦身效果。

二、瘦腹部

按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。

取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。

以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次

双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

按摩减肥的手法介绍,以上就是小编为您介绍的按摩手法了,大家如果不清楚也可以向专业的人士请教,其他更多减肥资讯请继续关注健康族。

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