苦瓜减肥食谱推荐

苦瓜减肥食谱推荐，我们知道苦瓜营养丰富，而且清热解毒，很适合在夏天的时候吃，用苦瓜做成各种食谱，还能有效的帮助你减肥，那具体的减肥食谱应该怎么做呢?下面小编就为大家推荐苦瓜减肥食谱。

一、凉拌苦瓜

主料：苦瓜2根。

调料：糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。

做法：

1、将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片;

2、把苦瓜片放入开水里焯一下，片刻后捞起;

3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品，拌匀后即可食用。

功效：清热解毒、瘦身养颜。

二、苦瓜炖贞子野鸡

原料：苦瓜250g，女贞子13g，野鸡1只约重750g，生姜片15g，料酒35g，川盐、鲜汤、蘑菇、鸡精各适量。

做法：

1、野鸡宰杀后，烫去毛，去内脏等，洗净。

2、苦瓜去两头和内核，洗净，切成块

3、净锅内放鲜汤、生姜片、野鸡，烧沸打净浮沫，加入料酒、女贞子，炖至九成粑，放川盐、苦瓜块，煮至粑时，放蘑菇、鸡精起锅即成。

功效：健脾开胃，减肥降脂，补益肝肾，补血益气，清热明目。

苦瓜减肥食谱推荐，以上是小编为大家推荐的两种苦瓜减肥食谱，不仅能减肥，还能帮助你养生，喜欢的朋友可以试试，其他更多减肥资讯请继续关注健康族。