如何快速按摩减肥

如何快速按摩减肥，按摩减肥效果好，而且见效快，很多人想通过按摩来为自己减肥，但是却不知道方法，那么如何做到快速有效的按摩减肥呢?接下来小编就告诉大家如何快速按摩减肥。

1、旋揉肚脐周围

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

2、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

3、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

如何快速按摩减肥，对于按摩减肥，大家也可以向专业的人士请教，这样才能更好的帮助自己减肥深受，以上就是健康族小编为您整理的相关内容。