首页

> 健康生活

> 减肥频道

> 减肥方法

> 正文

男人减肥瘦身吃什么
更新时间:2024-03-29 01:29:50

男人减肥瘦身吃什么

男人减肥瘦身吃什么,对于肥胖的人来说,不管是男是女,都有减肥的权利,尤其是男性朋友,肥胖的身材和健硕的身材,大家肯定更倾向于后者,那么在日常饮食里,有什么食物可以帮助男人减肥呢?接下来小编就告诉大家男人减肥瘦身吃什么。

1.黄豆粉可可:黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

2.粉状牛奶:一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。

3.鸡蛋:一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

4.酸奶:一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

5.红葡萄酒:晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。

6.黑米:主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。

男人减肥瘦身吃什么,减肥不是一朝一夕之事,需要的是恒心和毅力,希望各位想减肥的男人们减肥成功,其他更多减肥资讯请继续关注健康族。

服务保障

首页
全身体检
找机构