减肥的方法五花八门，究竟最有效最靠谱的减肥方法是哪种呢?中医饮食减肥是一种健康的减肥方法，尤其是拔火罐减肥食谱。但如何拔火罐减肥呢?下面，我们就一起来看看拔火罐减肥食谱是什么，让你瘦身不反弹。

拔火罐减肥注意1、尽量多喝水

你知道吗，为了避免减肥停留在平台期，你需要喝更多的水。多喝水能调节体温、提高新陈代谢以及帮助排出体内多余的毒素，对减肥有非常大的帮助。如果你的身体处于缺水状态，这个时候的干渴感容易跟饥饿感混淆，缺水也就成为了饭后零食的罪魁祸首了。你还是不相信?尝试下一次想吃零食的时候先喝一杯水，我敢打赌你一定比喝水前吃的零食要少。

拔火罐减肥注意2、睡眠不足影响健康饮食

睡眠是成功减肥的关键因素，因为它可以帮助你的身体充电。睡眠太少不只是让你精神不足，它也可以影响你的思维，让你更容易受到食物的诱惑。也就是说，睡眠不足的情况下你更想要购买上班路上看到的甜甜圈。