瑜伽拉伸操让你的身体变修长
更新时间：2024-04-19 11:46:12
以下这个瑜伽动作每天做5分钟，坚持2个月下来，身材不再横向，体型也会有所改善。
身体直立，背部要挺直，全身肌肉拉紧，双手水平举，慢慢的吸气再呼气，调整好呼吸，保持1分钟。做瑜珈很讲究配合适当的呼吸才有效果。
保持呼吸节奏，双手慢慢上举，紧贴耳朵合拢。保持1分钟，想着我们的手臂肌肉都在最大限度的拉伸。
手臂要尽量贴着耳朵伸直，不要弯曲，否则拉伸上肢就没有效果了。
相关推荐
官方授权
随时退改
隐私保护
金牌信誉
