●吃着减

◎可乐减肥法

如果喜欢喝可乐，又想减肥怎么办?日本人就想出一个可乐减肥法。每日早、午可以维持原本的食量，晚上只喝一罐可乐代替，以可乐中的碳酸气裹腹，肚子里的气令你有饱肚感觉，实际上一罐可乐的卡路里又不高，起码比一顿晚餐的卡路里低，这样既不用挨饿又有节食效果哦!

有效度：☆☆☆

极速度：☆☆

舒服度：☆☆☆☆

小编tips：我怕有些同学根本还是会饿。如果只是靠吸气喝饮料来抵挡肚饿，那过不了多久就真的饿了。所以如果你感觉还是会饿，可试着找点蔬菜水果来代替。

◎慢慢吃减肥

有时候我们吃饭时说话会被妈妈骂，但有专家说，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以吃饭时话多的人，会减缓进食的速度，故此绝对可以间接减低食量。但你也不能吃得太慢，如果把饭菜都吃凉了就对胃不好啦。

有效度：☆☆☆

极速度：☆☆

舒服度：☆☆☆☆

小编tips：如果没有时间限制慢慢吃OK啦，最怕有时间限制，比如早上啊，那就要抓紧了。