相信你又在选择减肥方法，那就赶紧来试试这个5天减肥食谱吧。减腰瘦肚腩，让你在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的MM!

五天减肥食谱，快乐享瘦

快乐享瘦食谱

第一天，打造一周新气象

早餐、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

中餐、黄花菜炒肉一盘

晚餐、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔!

第二天，心情爽歪歪

早餐5片、皮蛋瘦肉粥一碗

中餐、米饭一碗、枸杞30克冲水服用

晚餐、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受!

第三天，让肠道跳舞吧

早餐2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

中餐、细面馒头一个

晚餐、过水面条一小碗、苹果汁一杯

不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓!

第四天，我的身体我做主

早餐、南瓜粥一碗

中餐、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

晚餐、米饭小半碗、苹果汁一杯

周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人!

第五天，营造身体健康温床

早餐30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐、米饭小半碗、花草茶一杯

晚餐、花草茶一杯

周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力!

注意：

1、每日饮清水五杯，早中晚各一杯，三餐中间各一杯。除此以外不能饮水或进食其他东西。

2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。

3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。

4、咖啡或茶不能加糖或加奶。