仔细想想，是什么让我们胖了?

1 各种应酬太多，会摄入过多脂肪和热量。男人的应酬中最少不了的就是酒，而酒恰好就是高热量的食物。

2 运动太少，没有时间消耗多余的热量。同时，脂肪会在身材某些部位慢慢囤积。尤其是腰腹、大腿还有肩、臂。

3 饮食不规律，导致肠胃功能紊乱，营养失调，破坏正常代谢，脂肪难以消耗，体内毒素又难以排出，长时间就会使身体发胖。

4 另外，随着年龄的增长，压力、坏心情、疾病也会引起肥胖。

其实有这样一个真理，总是被反复提及，“科学减肥要靠加强运动和控制饮食同时实现。减肥不能求快，要循序渐进。”对自己的身体负责，就要改变平时养成的不良习惯，改变饮食结构，还要多做运动。想科学减肥就从培养运动的好习惯开始吧!