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雨天如何预防亚健康
更新时间:2024-04-23 00:49:15

雨水继前一阵侵袭天津之后今天又一次光临,下雨天很容易使人们产生压抑的心情,再加上平时工作和生活中的压力,使得人们很容易受到亚健康的侵害,那么雨天应如何预防亚健康呢?

据中心的专家介绍:雨天预防亚健康要注意以下几点。

平心

雨天要保持平稳的心态,想想让自己高兴的事,换个角度想问题,雨天来了,晴天也必然不远了。

减压

注意缓解自己紧绷的神经和过重的心理压力,可以找三五好友一起出去吃饭聊天,缓解压力。

顺钟

保持好的生物钟,调整好作息时间。

增免

雨天也应适当的在室内做些运动,通过有氧运动增加自身免疫力。

改良

改掉不好的习惯,不给亚健康可乘之机。

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