肾与骨、齿都是母子关系，肾为骨之母，骨髓由肾所生，齿为骨之余，所谓“肾生髓、肾主骨”，所以肾与骨、齿关系最大。

冬天应肾，肾主气，其气当旺，所以骨不好的人，要趁冬季肾气当旺时养骨，可以事半功倍。肾虚多致骨与关节发育不好、易骨折、小儿易骨软、骨弯曲。肾虚还易过敏、齿摇掉落。

冬天还应经常叩齿。叩齿有什么好处？

中医认为，“齿为肾之余”。叩齿可养肾，坚齿也是健肾。反之，补肾可以坚齿。

叩齿的方法是早晚上下叩齿３０次。叩毕，嚼食核桃５枚。