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减肥?只须餐前运动
更新时间:2024-03-28 22:31:41

白领一族每天八小时在静坐中度过,看似惬意,其实殊不知长此以往渐渐变成了肥胖族!肥胖不利于健康大家都知道,所以白领族必需要采取一点减肥措施了,看看这个,减肥?只须餐前运动。

晚餐前做点运动:

一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点,以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间,在饥饿感的唆使之下,也会吃的比较多。

在这里建议你,下班回家后第一件事,是先做点适度运动再吃饭,如此可以调整食欲。如果你是公车族,也可以早一站或两站下车,然后以快走的方式走回家,如此一样可以达到适度运动的目的。

以上就是关于减肥?只须餐前运动,晚餐后,大部分的人会坐下来看个电视,看完就洗澡睡觉,结果呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下,几乎全部转变成体重储存起来了,这样长期下来,不变胖才怪呢!

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