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运动减肥无效?问题出在哪?
更新时间:2024-03-28 23:52:52

运动减肥,累!如果有效果,就算累也是值得的,但是有些人却没有得到“回报”为什么呢?下面一起看看TA的烦恼,是不是让你也感同身受?

TA的烦恼:身高160体重120,想减到105。我减肥很多年了,我从初中开始就胖起来了,是喝牛奶喝胖的。我试过好多减肥法了,比如苹果餐、针灸、刮痧、拔罐子、跳绳、爬楼梯、蜂蜜水减肥……可是都没什么用!还卖过各种减肥药,也不行,减肥药还弄的我失眠!后来也就放弃了!上大学以后,我每天坚持运动,但是和我一起运动的都瘦下十斤了,我还这样!心急啊!

解答:很多人都有这样的困扰,同样是运动减肥,为什么别人瘦了很多,而我的体重却似乎一点变化也没有?影响运动减肥效果的因素有很多,例如体质、饮食、生活规律等,我们帮你挨个点出来,看看哪些情况属于你自己。

影响因素一:吃得太多,抵消了运动消耗

有些人每次运动以后,感觉很良好,于是放心地大吃,觉得运动消耗了这么多热量,多吃一点也是没有关系的。可是,运动后的一杯可乐、果汁或者是一袋巧克力,都会把你的运动成果给抵消了。想要减肥,运动后别乱吃东西,可以喝开水或者淡盐水补充水分。

影响因素二:天生的体质因素

确实有一些人,运动很多,吃得很少,但是还是减肥不成功的。这些人很可能是循环不通畅导致了代谢率低下,除了日常运动,不妨试一试经常拉伸和拍打经脉,刺激一下血液循环,调节内分泌。.fxarea{ text-align:right; padding:4px; widht:100%;} 更多

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