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运动伤急救
更新时间:2023-09-22 20:22:43

在进行球类、摔跤、田径、击剑、举重、马术等练习、比赛中受伤称为运动伤。随着我国蓬勃的体育事业发展,比赛日益增多,随之肥伤者也屡见不鲜。

一、主因

从受伤的原因大致分为以下几种

1.技术伤:常见尚未掌握运动项技巧,基本功不扎实,如伸指断球,伸单臂截球等而受伤。多见于中小学生,偶见职业运动员。

2.场地不佳:如运动场地不平整,沙坑不松软,包括工具不牢固等,致使运动者受伤。

3.误伤:常见未掌握运动项目的原则、方法,在攻守中受伤者不少,疲劳过度也可增加伤害。

4.犯规伤人:有的运动员为了阻止对方进球取胜,不顾规则而有意地横行直撞致对方受伤。

5.有意伤人:也偶见极少数运动员不顾职业道德,专门针对方的尖子运动员,千方百计致使其受伤,以削弱对方的力量。这种现象多在比赛中出现。虽是个别现象,可是最缺乏道德,不讲文明的表现,应受到惩罚和痛斥。

6.无人监护:在初学者、中小学生,难度较大的运动,无人监护者也易受伤。

二、运动种类和常见损伤

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1.运动中有各式各样的伤情,首先确定其部位、性质、全身症状及并发症,才能做到正确急救。

2.呼吸停止者,伤者平卧,头颈后仰口对口呼吸、加压给氧。

3.心脏骤停者,胸外按压心脏。

4.颅脑受伤,伤者平卧,安静保暖,给氧。

5.胸部伤,开放性气胸要用消毒纱布或干净手巾堵塞伤口,肋骨骨折应固定。

6.腹部伤,内脏脱出应用消毒纱布或干净布、棉手巾覆盖。

7.出血时用手压、止血带等止血。

8.骨折时要外固定。

9.较重的软组织损伤,要用清水或生理盐水清理创伤,无菌包扎防止感染。

10.闭合伤者要注意有否骨折、出血、关节脱臼,并给予及时处理。

11.外敷,局部红肿、疼痛时应行冷敷,痛减后改为热敷,以促进水肿吸收。也可用手导引。

12.可用活血化瘀中药外敷,如乳香3~10克、没药3~10克、川乌3~9克、草乌1.5~4克,分别用酒剂或散剂,敷贴患处。有消炎、退肿、止痛和生肌之功。

五、预防

1.教育:首要加强思想教育,培养良好体育道德,防止动作粗野。运动前要适当炼身,加强运动前准备和按摩。

2.学习:掌握好参加项目的基本功、操作技巧和注意事项,培养应变能力。平时加强肌肉柔韧性锻炼。

3.观察:检查运动器械质量有否问题,学习掌握运动器械的方法和技术。不违章操练,合理使用器械。

4.检查:了解运动场是否平坦,不能过硬,过滑,沙坑是否松软,有否坑凹、碎砖瓦块等影响安全的障碍物,场地不平坦,常是足部受作的重要原因。

5.保护:根据自己体质情况,注意使用护膝、护腰、护腿、护手腕等护具。禁止动作过猛,急转身时防止膝关节受伤。

6.技巧:比赛中要勇敢果断,用技巧,打技术,减少与对方身体接触碰撞,球赛要避免不必要的盘带,断球手指不要过度伸张,以防挫伤。当上臂急剧外展、外旋时是肩关节受伤的重要原因。

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