刚刚在群里面有亲问到埋线减肥有副作用吗?下面我们就埋线针灸减肥的延伸和发展，是改良式外灸。它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收)，来达到减肥的目的。此法15天埋线1次，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦，是繁忙现代人首选的减肥法。通常以4次为一个疗程。埋线减肥一次，可持续15天时间。一般一次就能见到减肥效果，另外，腰围、臀围、腿围等会明显减小。

穴位埋线一方面抑制了患者亢进的食欲，同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收，从而减少能量的摄入。另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。所以穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，且反弹率极低，这是穴位埋线减肥的最大优点。

２、埋线减肥真的有效果吗？

从减肥的原理和网友们的反应来看，有的网友效果非常差，也有一些网友效果相当明显。埋线生活习惯，多做一些有氧运动，不要把所有的希望都全部寄托在某一种单一的减肥方案。这才能够健康减肥。

主食是指餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。各种主食的热量是减肥者应当了解并熟知的。由于我国主食以淀粉为主，稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 一般来说，主食中多含有碳水化合物。

各种主食的热量：

让我们先来看看我国最传统的主食——米。五谷之首，米饭是大多数中国人每天必吃的食物之一。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。米饭的热量你知道吗？116 大卡（每100克）。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜

红薯，又名番薯、甘薯。除供食用外，还可以制糖和酿酒。热量：99 大卡（每100克）。红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。

土豆，淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。热量：76 大卡（每100克）。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

玉米，是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。一根新鲜玉米的热量为106 大卡（每100克）。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。

豆浆，大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆的热量极低，14 大卡（每100克）。相对于豆奶，不加糖的豆浆热量更低，是减肥时早餐或替代饮料最好的食物了。豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌。

燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量为376卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。推荐阅读：燕麦片怎么吃减肥？

其它一些主食（熟食）的热量：

咖喱饭 640卡

阳春面 392卡

牛肉面 540卡

意大利面 1份470克 约500-700卡

炸酱面 一碗 385卡

汉堡 263大卡

方便面 1包 100克 470卡

煎饼 100克 333卡

馒头（蒸，标准粉）100克 233卡

肉包（1个）250卡

水饺（10个）420卡

春卷 100克 463卡

烧饼 100克 326卡

油条 1条 230大卡

烧麦 100克 238卡

粉丝 100克 335卡

皮蛋瘦肉粥 1碗 367卡